気になる“あのウワサ”・“都市伝説”などをゆる〜く紹介。
「知る」ことは、「生きる」こと。世の中の謎を探検してます。

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「今回紹介するのは、メンタル。
スランプについて、原因や脱出法などをご紹介するよ」


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「スランプか。〝不調〟みたいな意味だっけ?」

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「そうだね。
スランプってのは、“何をやってもうまくいかない状態”のこと。
生きてりゃ誰でも陥ることがあるよね」

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「スポーツ選手とかがよくなってるやつですよね」

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「そうだね。
野球選手とかがよく陥るよね。バッターが全くヒットを打てなくなっちゃったりする」

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実は、スランプに陥る野球選手の心理を知ることで、ボクらもスランプへの対処法のヒントが得られるんだよ」

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「あらそうなの?」






スランプの原因と仕組みは?

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「野球選手のスランプの原因は、心理です。
ズバリ言うと、これ!」

結果を気にしすぎてしまう

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「うーん、何となくわかるようなわからないよーな…」


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「まず、野球選手(打者)がスランプに陥る仕組みについて。こんな感じだよ」
「最近ヒット打ててないなあ。とにかくヒット打ちたいな〜」
焦ってボール球に手を出しちゃう。打てない
ピッチャーがその「打ちたい焦り心理」を察し、ボール球ばかり投げる
さらにそのボール球に手を出しちゃうので、ますます打てなくなる。スランプに。

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「ボール球ってどゆことだっけ?野球のルールが私ちょっと…」

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「ああ…そこか。
ボール球は、ストライクから外れたボール。
要は、打ちにくいコースのボールだね」

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「そうか。じゃあ、打ちたいから焦って、打ちにくいボールを打っちゃう感じ?
そんでそれも、相手に見透かされちゃうみたいな?」

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「そゆこと。
打ててないと、ますますヒットを打ちたい気持ちが強まる→焦って何でも振っちゃう→当然ピッチャーはいい球は投げてこない→さらに悪化…、て感じ。

ヒットという結果を意識しすぎて、どツボにはまってくんだね」

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対処法は?

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「野球以外のスランプでも、そういう心理が影響してるのかな?」

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「そうだね。野球だけでなく、スランプの原因として以下が共通してると思うよ」


■結果を求めすぎて、本来の自分の能力が発揮できていない
■結果を気にするあまり、物事に冷静に対処できていない


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「うーん、何となくわかる気がする。
じゃあ、そうなったらどうすればいいわけ?」

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「先ほどの野球選手で言うと、脱出法は以下だと言われるよ」
■とりあえず、あせってバットを振らないよう意識。
フォアボール狙いでもいいので、落ち着いてボールをしっかり見極める。
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「とにかく逆に、バットを振らないようにするのか」

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「そう。打ちたい気持ちを抑え、ボールを冷静に見るんだよ。
そうすると、自然とピッチャーの方が心理的に追い込まれて、ストライクゾーンの甘いボールを投げてくるようになる。
結果、スランプ脱出!て流れ」

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「野球よくわかんないけど、もろ心理戦てかんじ」

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「そいでもってピッチャーにもスランプはあるんだけど、
対処法としてはその逆をやれば良いわけ」

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「その逆?」

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「ピッチャーがスランプになる過程は、こうです

「とにかく打たれたくない」という心理
打たれにくいボール球を投げ続ける
見極められてフォアボール連発、自滅


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「おお、よくはわかんないけどやっぱり心理面ね」

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「その治療法は、こちら↓」

■打たれてもいいから、思いっきり腕を振ってストライクを投げる

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「開き直るってこと?
でも、ストライク投げたら打たれちゃわないの?」

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「実は、ビビって際どいコースに投げるよりも、思いっきり腕を振って投げたほうが球威が乗るんだよ。
で、結果的にバッシバッシ抑えられたりするんだよ」

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「へ〜。やっぱりスランプは心理が原因ね」




まとめ


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「これは野球選手以外にも、仕事とかでも当てはまるってことね」

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「そういうこと。
焦って結果ばっかり考えてしまうから、何もかもうまくいかなくなるんだよ。
本当は、今そこにある過程こそが大事にも関わらずね」

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「その悪い心理状態のままだと、

・本来の現状を冷静に正しく認識できない
・状況を楽しめない

て状態になる。
すると、状況に応じた柔軟な対応ができなくなったり、自分らしい行動ができなくなるんだよ。
よって、最終的に結果もでず、最悪の状況になるってこと

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「アスリートは確かに言ってるよね。
〝自分たちのサッカーをやるだけ〟
〝自分の相撲をやるだけっす〟」

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「そうだね。
まさにそれは、結果のことを頭から排除し、目の前の事に集中しようとしてるんだね。
それが一番良い結果に繋がるとわかってるんだよ」

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「私は昔から絵をうまく描けなくて、ずっとスランプなんだけど、どうすりゃいいの?

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「うん、それはスランプじゃなくて、才能が無いだけだね…」

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